Лучший способ провести замеры тела для мужчин: 10 важных советов
Чтобы корректно определить и отслеживать изменения в своем теле, необходимо правильно снимать замеры. В данной статье представлены наиболее эффективные методы снятия замеров тела для мужчин, которые помогут достичь желаемых результатов в тренировках и контролировать свои физические параметры.
Используйте мягкую сантиметровую ленту для измерений.
Снимаем Антропометрические Данные (замеры всего тела)
Убедитесь, что ваше тело находится в расслабленном состоянии при снятии замеров.
Как снять с себя мерки. Простая инструкция.
Измеряйте окружность груди, замеряя самый широкий участок через лопатки и подмышечные впадины.
СКОЛЬКО ДОЛЖЕН ЖАТЬ ПОДРОСТОК В 15-17 ЛЕТ? ЗАМЕРЫ ТЕЛА
Определите окружность талии, измеряя в самом узком месте между ребрами и бедрами.
МЯСО РАСТЕТ - ЖИР ГОРИТ - КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ? РЕКОМПОЗИЦИЯ ТЕЛА - РОСТ МЫШЦ НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ
Измерьте окружность бедер, проходя ленту по самой выступающей их точке.
Как сделать замеры тела правильно, чтобы видеть результат
Замерьте окружность плеча, начиная измерения от основания шеи и до конца плеча, а также окружность бицепса в самом широком участке.
Тест: Какой у вас тип Телосложения
Учитывайте веслообразный обхват предплечья.
Результат МЬЮИНГА за 2 ГОДА! Ассиметрия лица
Измерьте окружность шеи, проходя ленту по самому тонкому участку подбородка.
КАК СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТЕЛА / ПРАВИЛЬНО / САМОСТОЯТЕЛЬНО!
Как измерить объемы тела - Подробная инструкция
Запишите полученные значения и периодически проводите повторные замеры для контроля.
Таких Тонких Ног вы еще НЕ Видели! Замеры. Тренировка Рук! Влог #1
Следуйте методам замеров, рекомендуемым профессиональными тренерами и специалистами, чтобы получить более точные результаты.
