Ортопедическая подушка: правильное положение головы для качественного сна
Узнайте, как правильно расположить голову на ортопедической подушке, чтобы обеспечить оптимальную поддержку шейного позвонка и достичь комфортного и здорового сна. Мы подготовили для вас несколько полезных советов и рекомендаций.
Выберите правильную высоту подушки: она должна соответствовать вашей анатомической особенности и поддерживать шейный позвонок в нейтральном положении.
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Расположите голову так, чтобы шейный позвонок был вытянут, а позвоночник сохранял свою естественную кривизну.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Используйте ортопедическую подушку с разными высотами и формами: это поможет найти наиболее комфортное положение для вашего шеи и головы.
Как спать на ортопедической подушке?
Избегайте спящего на животе, так как это может вызвать перекручивание шейного позвонка. Лучше спите на спине или боком.
Как правильно выбрать подушку? Советы доктора!
Подготовьте свою подушку перед сном, поправив ее так, чтобы она была идеально подходила для вас.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Используйте дополнительные подушки для опоры: например, для поддержки коленей или поясницы.
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
Прикиньте положение головы на ортопедической подушке с помощью зеркала или фотоаппарата: это может помочь вам найти оптимальную позицию.
Как есть сливочное масло, чтобы избежать сердечно - сосудистых заболеваний?
Расслабьтесь перед сном, чтобы максимально снять напряжение в шее и голове.
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
Избегайте спать слишком высоко поднятой подушкой, так как это может привести к перенапряжению мышц шеи и плохому кровообращению.
Пуховики на зиму, ищу на Wildberries лучшие российские бренды и не только #вайлдбериз #пуховики
Подберите подушку, которая соответствует вашим индивидуальным потребностям и предпочтениям: мягкая, средняя или жесткая, а также с различными наполнителями.
ЯПОНЦЫ РАСКРЫЛИ! Восстановление позвоночника и избавление от болей в спине и в пояснице за 1 минуту