Подушка для шейного остеохондроза: как правильно выбрать?

Узнайте, как выбрать подходящую подушку для лечения и профилактики шейного остеохондроза. В данной статье представлены полезные советы и рекомендации, которые помогут вам сделать правильный выбор и улучшить свое самочувствие.

Избегайте подушек слишком высокой высоты, которые могут выгнуть шейку позвоночника вне естественного положения.

Выбирайте подушки с ортопедическим эффектом, которые обеспечивают поддержку шейного отдела и разгружают мышцы.

Предпочтение стоит отдавать подушкам с наполнителем из памяти формы, так они лучше адаптируются к форме шеи и головы.

Размер подушки должен соответствовать вашему шейному размеру и лежать плотно, но не сжимать шею.

При выборе материала подушки учитывайте свои предпочтения и аллергическую реакцию, если таковая имеется.

Приобретайте подушку только у надежных производителей, чтобы быть уверенными в качестве и долговечности изделия.

Обратите внимание на возможность регулировки высоты и жесткости подушки, чтобы подобрать оптимальные параметры под ваши индивидуальные потребности.

Используйте подушку только для сна и отдыха, не злоупотребляйте ее использованием во время дневного отдыха или работы.

Периодически мойте подушку и подставку, чтобы избежать скопления пыли, клещей и других аллергенов.

Если подушка не принесла ожидаемого улучшения, обратитесь за консультацией к врачу, чтобы получить дополнительные рекомендации.