Ортопедическая подушка для шейного остеохондроза: как правильно выбрать
Ортопедические подушки являются эффективным средством предотвращения и уменьшения болевых ощущений при шейном остеохондрозе. В этой статье мы расскажем вам, как выбрать подушку, которая наилучшим образом справится с этой проблемой.
Учитывайте жесткость подушки. Для шейного остеохондроза рекомендуется выбирать подушку средней или высокой жесткости, чтобы обеспечить оптимальную поддержку шейного отдела позвоночника.
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
Обратите внимание на форму подушки. Часто выбирают подушки с позвоночником или валиками, чтобы разгрузить шейный отдел и снять напряжение с мышц.
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
Выбирайте подушку с удобным чехлом. Чехол должен быть мягким, мнется при движении головы и легко снимается для стирки.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Используйте подушку правильно. Расположите ее так, чтобы шея и позвоночник находились в линии, а голова была ровно поставлена на подушку.
✔️ Как подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе? Советы Врача - Академика В.В. Картавенко
Уделите внимание наполнителю подушки. Лучший вариант – это эластичный поролон или память формы, которые обеспечивают оптимальную поддержку шейного отдела и удобство сна.
Как правильно выбрать подушку? Советы доктора!
Выбирайте подушки с антиаллергенными и гипоаллергенными свойствами. Это особенно важно для людей с аллергией или чувствительной кожей.
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
Перегревание или переохлаждение оказывают негативное воздействие на шейный отдел позвоночника. Поэтому обратите внимание на материал, из которого изготовлена подушка. Дышащие и воздухопроницаемые материалы, такие как хлопок или дышащий натуральный латекс, предпочтительны.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Не забывайте о периодической замене подушки. В среднем подушка держится около 2-3 лет. Если она потеряла свою форму или эластичность, то лучше заменить ее на новую.
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
При возникновении болей или дискомфорта при использовании ортопедической подушки, необходимо скорректировать ее высоту и форму под свое тело, а также проконсультироваться с врачом.
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
Настройтесь на регулярное использование ортопедической подушки и помните, что она является лишь дополнением к комплексной терапии шейного остеохондроза. Важно также следовать другим рекомендациям врача и проводить упражнения для шеи и спины.
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
