Как выбрать подходящую ортопедическую подушку для комфортного сна?

Ортопедическая подушка для сна является важным элементом для поддержания правильной осанки и снижения напряжения мышц шеи и спины. В данной статье рассказываем о главных свойствах, которые следует учитывать при выборе такой подушки, а также даём ряд полезных советов, помогающих сделать правильный выбор.

Изучите варианты материалов, из которых изготавливают ортопедические подушки: латекс, пена с эффектом памяти, гелевые вставки и др. Выберите тот, который лучше всего подходит вам по ощущениям и потребностям.

Учитывайте свои индивидуальные особенности при выборе подушки: тип сна (боковой, спинной, животный), форма шеи и головы, проблемы со спиной.

Обратите внимание на высоту подушки, она должна быть соразмерна вашему телосложению. Высокая подушка может вызвать перекос позвоночника, а низкая - напряжение мышц.

Желательно выбирать подушку с регулируемой жесткостью, чтобы можно было настроить оптимальную поддержку шеи и головы.

Перед покупкой, прочитайте отзывы и рейтинги о рассматриваемой вами модели подушки. Это поможет получить дополнительную информацию о качестве и эффективности данного изделия.

Не забывайте про гигиену - выбирайте подушку с съемным и стираемым чехлом, чтобы можно было регулярно освежать и чистить подушку.

Используйте ортопедическую подушку не только при сне, но и во время отдыха на диване или кресле. Это поможет вашей спине оставаться в правильном положении и снизит нагрузку на мышцы.

При первом использовании ортопедической подушки дайте себе некоторое время, чтобы привыкнуть к новым ощущениям и контурам. Иногда потребуется несколько дней или недель для полной адаптации.

Регулярно проверяйте состояние и форму подушки. Если она начала терять свои свойства, лучше заменить ее на новую.

Не забывайте, что ортопедическая подушка - это не панацея от всех проблем со спиной и шейным отделом позвоночника. Консультация специалиста может быть необходимой для диагностики и комплексного лечения данных проблем.