Облегчение боли в шее с помощью ортопедической подушки
Ортопедическая подушка для шеи является эффективным средством для устранения боли и улучшения сна. В этой статье вы найдете полезные советы, как использовать подушку правильно и достичь оптимальных результатов.
Выбирайте подушку с учетом индивидуальных особенностей вашей шеи и предпочтений сна.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Поддерживайте правильную позицию шеи и головы при использовании подушки.
Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
Регулярно проветривайте и чистите подушку для сохранения ее гигиеничности.
Шейный остеохондроз. Как лечить?
Избегайте длительной нагрузки на шею, особенно в неподходящих позах сидения и сон.
Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки - Здоровье с Му Юйчунем
Подбирайте подушку с необходимой высотой и жесткостью в зависимости от вашего веса и предпочтений.
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
Поворачивайте подушку, чтобы равномерно распределить нагрузку на шею и голову.
Болит ШЕЯ или СПИНА после сна? Вот как это исправить! Упражнения и советы от сомнолога
Избегайте использования высокой подушки, которая может привести к избыточному изгибу шеи.
Как есть сливочное масло, чтобы избежать сердечно - сосудистых заболеваний?
При малейших признаках дискомфорта, замените старую подушку на новую.
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Пользуйтесь подушкой не только во время сна, но и во время чтения или отдыха.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Не забывайте делать упражнения для шеи для укрепления мышц и предотвращения боли.
Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи