Выбираем правильную подушку для здорового сна без болей в шее и голове
Хороший сон - залог здоровья и хорошего самочувствия. Однако, неправильная подушка может вызвать дискомфорт и боли в шее и голове. В этой статье вы найдете советы о том, какую подушку выбрать для комфортного и безболезненного сна.
Выбирайте подушку в зависимости от спального положения. Если вы спите на спине, предпочтительнее низкая и плоская подушка, чтобы голова была на одном уровне с позвоночником.
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
Если вы спите на боку, выбирайте подушку средней высоты, чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи во время сна.
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит причину навсегда!
Избегайте высоких и жестких подушек, особенно если у вас есть проблемы со шеей и спиной. Они могут создавать напряжение и вызывать боли.
Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
Подберите подушку с учетом материала. Натуральные материалы, такие как хлопок или шерсть, могут обеспечить лучшую вентиляцию и комфорт во время сна.
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
Избегайте подушек с запахом. Некоторые подушки могут содержать химические вещества, которые могут вызывать аллергические реакции и дискомфорт.
ШЕЯ всему ГОЛОВА. Му Юйчунь. Правильный МАССАЖ ШЕИ.
Периодически меняйте подушку. Подушка с течением времени теряет свою эластичность и поддержку, поэтому рекомендуется менять ее каждые 1-2 года.
Как нельзя спать на подушке. Это приведёт к сильной головной боли
Проверьте жесткость подушки перед покупкой. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы обеспечить комфорт и поддержку головы и шеи.
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
Используйте дополнительную подушку для поддержки шеи, если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника. Это поможет снять нагрузку с шейных мышц и суставов.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Подушка должна быть достаточно широкой, чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи во время сна, но не слишком широкой, чтобы не создавать излишнюю нагрузку.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Найдите подушку, которая вам подходит. Каждому человеку нужна индивидуальная подушка для комфортного и безболезненного сна. Экспериментируйте и выбирайте то, что вам нравится и приносит удовлетворение.
