Как выбрать правильную подушку для остеохондроза: полезные советы

Остеохондроз - распространенное заболевание, которое часто сопровождается болями в шее и спине. Правильно подобранная подушка может значительно облегчить симптомы этого недуга. Однако, среди огромного разнообразия предложений на рынке не всегда легко выбрать подходящую модель. В этой статье мы расскажем вам, какую подушку выбрать при остеохондрозе и дадим несколько полезных советов по ее подбору.

Учитывайте тип и стадию остеохондроза. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника лучше выбирать подушки с низкой высотой, чтобы обеспечить правильное положение головы и шейного отдела позвоночника. При остеохондрозе поясничного отдела можно выбрать подушку средней или высокой высоты, чтобы оказывать дополнительную поддержку позвоночнику.

Обратите внимание на материал и наполнитель. Подушка должна быть удобной и гипоаллергенной. Избегайте синтетических материалов, предпочтение стоит отдавать натуральным и гипоаллергенным наполнителям, таким как латекс или пены с памятью формы.

Изучайте различные формы подушек. Существуют подушки различных форм: ортопедические, иглоукалывающие и другие. Обратите внимание на особенности каждой формы и выбирайте ту, которая подходит именно вам и обеспечивает комфортное положение головы и шейного отдела позвоночника.

Тестирование перед покупкой. Перед тем как купить подушку, попробуйте ее в магазине. Положите голову на подушку и проверьте, как она поддерживает шею и голову. Поиграйте с разными вариантами и выберите тот, который наиболее комфортен для вас.

Выбирайте ортопедические подушки. Они специально разработаны для поддержки позвоночника и правильного положения шейного отдела. Ортопедическая подушка может помочь вам справиться с болями в шее и спине, связанными с остеохондрозом.

Определитесь с жесткостью. Каждый ощущает комфорт при разной жесткости подушки. Определитесь, вам подходит мягкая, средняя или жесткая подушка. Выбирайте ту, на которой вам будет комфортно спать и которая не будет натягивать шейные мышцы.

Удобство и удержание формы. Важно выбрать подушку, которая не будет сминается и будет сохранять свою форму со временем. Проверьте, удобно ли вам спать на подушке и не теряет ли она свою форму со временем.

Избегайте накачиваемых подушек. Накачиваемые подушки могут обеспечить поддержку шеи, но они могут утратить свою форму и состояние со временем. К тому же, они могут быть не очень удобными для сна и оказывать давление на шейные мышцы.

Учтите личные предпочтения и потребности. Каждый имеет свои предпочтения в выборе подушки, поэтому не забывайте учесть свои индивидуальные особенности и потребности. Если вы уже определились, какая форма и тип подушки вам нравится, руководствуйтесь этим при выборе.

Консультация специалиста. Если вы сомневаетесь или страдаете серьезными болями при остеохондрозе, лучше проконсультироваться со специалистом - ортопедом или неврологом. Они помогут определить, какая подушка может быть наиболее подходящей в вашем случае.