Как определить оптимальную высоту подушки ортопедическую для сна?

Узнайте, какой должна быть высота ортопедической подушки для сна и как выбрать подходящий вариант для вашего комфорта и здоровья.

Измерьте вашу стандартную подушку и определите ее высоту с помощью линейки или измерительной ленты.

Учитывайте индивидуальные особенности спального положения - если вы спите на спине или животе, вам может потребоваться подушка разной высоты.

Обратите внимание на состав подушки - некоторые материалы (например, пена с памятью формы) могут сжиматься со временем, что приведет к изменению высоты.

Поговорите с врачом или ортопедом для получения конкретных рекомендаций по выбору высоты подушки, основанных на вашем состоянии и потребностях.

Используйте подушку на пробу - некоторые производители предоставляют возможность вернуть подушку, если она не подходит по высоте.

Выбрав подушку, проверьте ее комфортность во время сна - возможно, вам потребуется время, чтобы привыкнуть к новой высоте.

Избегайте выбора подушки, которая слишком высокая или низкая, так как это может привести к неудобству и неправильному положению шейного отдела позвоночника.

Подберите высоту подушки так, чтобы ваша шея находилась в естественной позиции - невысоко и не низко.

Не забывайте о качестве и долговечности подушки - рассмотрите отзывы покупателей и рейтинги для выбора надежного и долговечного варианта.

Памятайте, что оптимальная высота подушки может быть индивидуальной и зависит от ваших предпочтений и физических особенностей, поэтому экспериментируйте и выберите подходящий вариант для максимального комфорта во время сна.