Как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе: советы

Шейный остеохондроз – распространенное заболевание, которое может привести к болевым ощущениям и нарушению сна. Одним из способов справиться с этой проблемой является использование ортопедической подушки для сна. Однако, чтобы правильно выбрать подушку и достичь максимального эффекта, следует учесть ряд важных факторов и рекомендаций.

Определите свою специфику болевых ощущений: периодичность, интенсивность и особенности. Это поможет выбрать подушку с нужной степенью жесткости и поддержки.

Обратитесь к врачу или специалисту по ортопедическим изделиям. Такой консультант сможет оценить степень остеохондроза шейного отдела и рекомендовать подходящую подушку.

Изучите различные типы ортопедических подушек: с гелевым наполнением, с памятью формы или с внутренними валиками. Выберите тот вариант, который наиболее соответствует вашим потребностям.

Обратите внимание на размеры подушки: она должна быть достаточно широкой и высокой, чтобы обеспечить правильную поддержку шейного отдела позвоночника.

Используйте подушку только для сна, не прикасаясь к ней во время отдыха. Это поможет сохранить ее форму и свойства на длительное время.

Проверьте качество материалов и обработку подушки: она должна быть гипоаллергенной и гигиеничной.

Изучите отзывы и рекомендации других людей, чтобы узнать о свойствах и эффективности выбранной подушки.

Не забывайте о периодической замене подушки: в среднем, это следует делать примерно каждые 2-3 года.

Постепенно привыкайте к новой подушке, увеличивая время использования каждую ночь. Это поможет вашей шее привыкнуть и адаптироваться к новому положению.

Не стесняйтесь экспериментировать и искать подходящую подушку для сна при шейном остеохондрозе. Индивидуальный подход и тщательный выбор помогут вам достичь наилучших результатов в улучшении качества сна и снижении болевых ощущений.