Секреты использования ортопедической подушки с выемкой для качественного сна
Ортопедическая подушка с выемкой – идеальное решение для тех, кто страдает от болей в шее и спине. В данной статье мы рассмотрим, как правильно спать на такой подушке и получить максимальный комфорт и пользу.
Подберите правильную высоту подушки: она должна быть достаточно высокой, чтобы поддерживать шейный отдел позвоночника в естественном положении.
Как правильно выбрать матрас? Советы доктора!
Попробуйте разные позиции для сна: спать на спине с подушкой под шеей, на боку с подушкой между ног или на животе с маленькой подушкой под грудью – выберите наиболее комфортную позицию.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Регулярно проводите гимнастику для шеи и спины, чтобы снять напряжение и улучшить подвижность позвоночника.
Как есть сливочное масло, чтобы избежать сердечно - сосудистых заболеваний?
Подушку рекомендуется использовать на протяжении всей ночи, даже если в начале может показаться непривычным. Дайте себе время чтобы привыкнуть.
ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА. ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ ПЕРЕПЛАЧИВАТЬ? #ортопедическаяподушка #каквыбратьподушку
Поддерживайте чистоту и свежесть подушки: регулярно проветривайте ее, периодически стирайте чехол.
Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
Избегайте использования дополнительных подушек под голову, чтобы сохранить правильное положение позвоночника.
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Правильно подберите чехол для подушки: предпочтение следует отдавать натуральным материалам, чтобы обеспечить хорошую воздухопроницаемость.
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
Не забудьте про правильную освещенность и температуру в спальне: создайте комфортные условия, чтобы обеспечить спокойный сон.
ЯПОНЦЫ РАСКРЫЛИ! Восстановление позвоночника и избавление от болей в спине и в пояснице за 1 минуту
Ортопедическая подушка с двумя валиками 11 и 13 см
Не злоупотребляйте использованием ортопедической подушки: постепенно увеличивайте время сна на ней, давая позвоночнику адаптироваться.
Как спать на ортопедической подушке?
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо неприятные ощущения или боли при использовании ортопедической подушки.
