Правила выбора подушки для сна при шейном остеохондрозе: 7 важных моментов

Узнайте, как выбрать подушку, которая поможет справиться с шейным остеохондрозом. Правильно подобранная подушка может облегчить боль и напряжение в шее, способствуя более комфортному и здоровому сну.

Выбирайте подушки с ортопедическим эффектом, которые поддерживают естественную форму шейного отдела позвоночника.

Определитесь с жесткостью подушки: для больных шейным остеохондрозом рекомендуется выбирать модели средней или высокой жесткости.

Учитывайте индивидуальные особенности и предпочтения: некоторым людям больше нравятся подушки из пены, а другим - из синтетических материалов.

Проверяйте размеры подушки: она должна быть достаточно широкой и высокой, чтобы обеспечить правильную поддержку головы и шеи.

Изучите состав и текстиль подушки: предпочтительнее выбирать гипоаллергенные, натуральные материалы, чтобы избежать раздражения и аллергических реакций.

Обратите внимание на температурные свойства подушки: она должна обеспечивать хорошую воздухопроницаемость и не задерживать тепло, чтобы предотвратить потливость и дискомфорт во время сна.

Перед покупкой подушки попробуйте ее: лучше всего полежать на ней пару минут, чтобы оценить уровень комфорта и поддержки для шейного отдела позвоночника.

Обратите внимание на рекомендации специалистов: консультация с врачом или ортопедическим специалистом поможет определить наиболее подходящую модель подушки.

После покупки подушки не забудьте установить ее правильно: она должна быть высотой на уровне плеч, чтобы обеспечивать правильное положение головы и шеи во время сна.

Используйте подушку для сна только для предназначенных целей: не используйте ее, например, для поддержки спины во время чтения или сидения.