Подбор качественной ортопедической подушки для шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз может привести к неприятным ощущениям и боли в шее. Одним из способов улучшить состояние позвоночника и снять дискомфорт является использование ортопедической подушки. В этой статье я расскажу, как правильно выбрать качественную ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе.

Избегайте очень мягких подушек, так как они не обеспечивают достаточной поддержки шеи и могут ухудшить симптомы остеохондроза.

Обратите внимание на высоту подушки. Она должна быть такой, чтобы шея и голова находились в естественном положении.

Проверьте материал, из которого сделана подушка. Он должен быть мягким и комфортным, но при этом обеспечивать достаточную поддержку шейного позвонка.

Выбирайте подушки с возможностью регулировки наполнителя. Так вы сможете настроить подушку под свои индивидуальные потребности.

Обратите внимание на форму подушки. Лучше выбирать модели с углублениями для шеи, так как они помогут разгрузить позвоночник и улучшить кровообращение.

Перед покупкой подушки рекомендуется проконсультироваться с врачом-ортопедом или нейрологом. Они помогут определить, какую подушку выбрать исходя из вашего состояния и особенностей заболевания.

Используйте подушку только для сна и отдыха. Не сидите с ней на длительное время, так как это может привести к неестественному положению шеи и нагрузке на позвоночник.

Регулярно мойте подушку и проветривайте ее, чтобы избежать накопления пыли и микроорганизмов.

Не экспериментируйте с подушками, предназначенными для других частей тела. Лучше выбрать специальную ортопедическую подушку, разработанную для шейного остеохондроза.

Помимо правильно выбранной подушки, обратите внимание на свою осанку и способность расслабить шею и спину во время отдыха. Правильное положение тела во время сна также играет важную роль в лечении остеохондроза.